Personal Training und Schmerzbehandlung in Solingen & Umgebung
Mehr Beweglichkeit, weniger Beschwerden – für ein aktives Leben
Erreichen Sie Ihre Fitnessziele, verbessern Sie Ihre Mobilität und steigern Sie Ihr Wohlbefinden – mit gezielten Bewegungsansätzen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Über 100+ Kunden vertrauen auf Irina Rehag
Alltägliche Herausforderungen vieler älterer Menschen
Kommen Ihnen diese Punkte bekannt vor?
Viele Menschen leiden im Alter unter körperlichen Einschränkungen wie Schmerzen in Knie und Hüfte oder Nackenverspannungen, da sie früher aufgrund von beruflichem Stress keine Zeit für ihre Gesundheit hatten.
Sie haben in ihrem vollen Terminkalender einfach nicht die Zeit gefunden, nach der Arbeit noch irgendwo für das Training hin zu fahren, weshalb sie im Alter mit den Konsequenzen kämpfen müssen...
Trotz des Wunsches endlich wieder schmerzfrei und fit zu werden, fehlt einfach die Motivation, regelmäßig zu trainieren oder sie wissen nicht, wie man Übungen richtig und sicher ausführt, was das Verletzungsrisiko erhöht.
Der Zugang zu geeigneten Trainingsgeräten und - einrichtungen kann ebenfalls ein Hindernis darstellen, insbesondere bei körperlichen Einschränkungen oder während außergewöhnlicher Zeiten wie Pandemien.
Darüber hinaus benötigen die meisten auch individuell angepasste Trainings- und Behandlungsprogramme, die auf ihre speziellen Bedürfnisse, Ziele und körperlichen Bedingungen zugeschnitten sind.
Häufig betroffene Personen
Für wen eignet sich die Schmerzbehandlung?
Senioren mit körperlichen Einschränkungen
Insbesonders für ältere Menschen kann die Schmerzbehandlung dabei helfen, die Beweglichkeit zu verbessern und chronische Schmerzen zu lindern, sodass sie wieder einen schmerzfreieren Alltag genießen können.
Zeitlich stark eingespannte Personen
Die flexible Schmerzbehandlung passt sich dem vollen Terminkalender Vielbeschäftigter an, erfordert wenig Zeitaufwand und kann dennoch eine schnelle Linderung von Schmerzen bieten, um leistungsfähig zu bleiben.
Selbstständige, Unternehmer & Führungskräfte
Für Selbstständige, Unternehmer und Führungskräfte werden maßgeschneiderte Lösungen entwickelt, die ihre speziellen Bedürfnisse berücksichtigen, um ihre Produktivität sowie Vitalität zu erhalten.
Über 100+ Kunden vertrauen auf Irina Rehag
Ihre Vorteile von 1:1 Training
Weshalb lohnt sich ein Personal Training mit mir?
Beweglicher und wohler fühlen
Mit speziellen Übungen und Techniken kann ich Ihnen dabei helfen, Ihre Schmerzen zu lindern und Ihre Beweglichkeit zu verbessern, sodass Sie schmerzfreier und energiegeladener durch den Alltag gehen können.
Mehr Motivation für den Sport haben
Durch individuelle Betreuung und maßgeschneiderte Programme wird Ihre Motivation für regelmäßiges Training gesteigert, sodass Sie dauerhaft engagiert bleiben und schneller Ihre Fitnessziele erreichen.
Fit und gesund bleiben
Mit einem auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan und meiner Begleitung erreichen Sie effizient Ihre individuellen Fitnessziele und machen kontinuierlich Fortschritte, auch im hohen Alter.
Vitalität und Lebensfreude steigern
Regelmäßiges und gezieltes Training verbessert Ihre Gesundheit sowie Ihr Wohlbefinden, während ich Sie aktiv dabei unterstütze, einen gesünderen Lebensstil zu pflegen und dadurch Ihre Lebensqualität zu steigern.
Über 100+ Kunden vertrauen auf Irina Rehag
In nur wenigen Schritten zu mehr Lebensqualität
Wie läuft eine Zusammenarbeit ab?
1. Kontaktformular ausfüllen
Beantworten Sie kurz die im Online-Formular stehenden Fragen, um ein ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch zu vereinbaren.
2. Analyse der Ist-Situation
Ich rufe Sie zeitnah an, um Ihre aktuelle Situation zu analysieren, Ihre Beschwerden zu besprechen und Ihre individuellen Bedürfnisse zu klären.
3. Ausführliche Vor-Ort-Beratung
Ich besuche Sie vor Ort für eine ausführliche Beratung, um einen maßgeschneiderten Plan für Ihre Gesundheit und Ziele zu erstellen.
Mehr Leichtigkeit im Alltag - Handeln Sie jetzt.
Warten Sie nicht länger, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Mit individuell abgestimmten Bewegungsansätzen und gezielten Übungen können Sie Ihren Körper gezielt entlasten und Ihre Beweglichkeit fördern.
Starten Sie noch heute in ein beweglicheres und aktiveres Leben!
Über 100+ Kunden vertrauen auf Irina Rehag
Über mich
Wer bin ich?
Hallo, ich bin Irina Rehag, Ihre Personal Trainerin und Zertifizierte Liebscher & Bracht Therapeutin aus Solingen!
Seit über 20 Jahren unterstütze ich Menschen in Solingen, Haan, Hilden, Wuppertal, Düsseldorf und Umgebung bei der Erreichung ihrer sportlichen und gesundheitlichen Ziele.
Im Laufe meiner Karriere habe ich bereits zahlreiche Menschen betreut, die präventiv fit bleiben möchten, um Beschwerden vorzubeugen, sowie solche mit bestehenden körperlichen Beschwerden und Einschränkungen, die sich rehabilitieren möchten.
Genau diese beiden Ansätze wollte ich mit meinem Personal Training und der Schmerzbehandlung verbinden, weshalb ich mich in diesem Bereich auch kontinuierlich weiterbilde, um meinen Klienten die bestmögliche Betreuung anzubieten.
Meine Qualifikationen:
Egal, ob Sie Ihre Fitness steigern, Schmerzen lindern oder ein aktiveres Leben führen wollen – ich stehe Ihnen zur Seite, um Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.
Über 100+ Kunden vertrauen auf Irina Rehag
Erfahrungsberichte meiner Kunden
Das sagen meine Kunden über die Betreuung
Bewertet mit 5,0 von 5,0 Sternen basierend auf 14 Google Bewertungen
Irina ist eine qualifizierte Trainerin, die meine sportlichen Ziele nach meinen Vorstellungen mit mir ausgearbeitet hat. Ich bin sehr zufrieden, sie als meine Trainerin zu haben.
Katharina Walter
Irina ist eine total nette und vorallem kompetente Trainerin. Sie geht individuell auf mich und meine Wünsche ein und das Training macht sogar Spaß. :-) Ich war jetzt 5 mal bei ihr...Meine Rückenschmerzen sind weniger geworden und ich habe sogar auch schon ein paar Kilo durch ihren Ernährungsplan abgenommen. Ich kann das Training bei ihr sehr weiter empfehlen!
Nadine Mützelburg
Das Training mit Irina ist absolut individuell und wird auch zu jedem Termin auf die aktuellen Bedürfnisse angepasst. Irina ist eine sehr kompetente und angenehme Persönlichkeit. Sie hat mir viele Übungen für meinen Rücken gezeigt, die ich bisher noch aus keiner physiotherapeutischen Behandlung kannte.
L. Nippes
Danke Irina für dein super effektives und motivierendes Training!! Ich komme richtig gerne zu Dir und endlich purzeln meine Schwangerschaftspfunde:) Viel besser als ein gewöhnliches Fitnessstudio. Daumen hoch!!!
Julia Pust
Irina hat mit Ihrem Aufbautraining unserem 80-jährigen Vater, der nach mehreren aufeinanderfolgenden Krankenhausaufenthalten ans Bett gefesselt war, ein zusätzliches Jahr voller Bewegungsfreude und Lebensmut geschenkt. Danke für immer dafür! Und wenn wir für uns selbst mal einen professionellen Personal Trainer zur Erreichung unserer sportlichen Ziele suchen, dann wissen wir definitiv, wo wir ihn (sie) finden! Absolute Empfehlung!
T. Jüntgen
Ich wurde aufgrund meines Studiums und danach wegen meinem Jobwechsel unglaublich faul und unsportlich. Zunächst habe ich versucht selbstständig wieder mehr Sport zu machen, wie z.B. Joggen, Home-Workouts, etc. Jedoch verlor ich immer wieder schnell die Motivation und habe den Sport nicht durchgezogen. Ich merkte, dass ich eine 1:1 Betreuung dringend benötige.
Christopher Riszker
Tolle Trainerin! Jedes Training individuell und fachlich fundiert auf meine Bedürfnisse zugeschnitten. Seit über zwei Jahren fester Termin(e) in der Woche!
Anne Johann
Das Training mit Irina ist super abwechslungsreich und macht sehr viel Spaß. Meine Ausdauer hat sich dank des wöchentlichen Trainings sehr schnell verbessert. Irina motiviert einen egal bei welchem Wetter draußen Sport zu machen. Sehr weiterzuempfehlen!
S. Rödel
Ich habe das Personal Training verschenkt und sowohl ich als Schenkender als auch die Beschenkten waren total begeistert. Irina Rehag war sehr unkompliziert und hat sich auf die individuellen Bedürfnisse eingestellt. Total nett und kompetent war das Training für alle ein voller Erfolg.
M. Imhof
Vielen Dank für die schnelle Hilfe! Schmerzen im unteren Rücken sind fast wie weggeblasen. Sehr freundlich und kompetent - würde und werde sie auf jeden Fall wieder kontaktieren und weiter empfehlen!
Dori S. (meDori)
Eine sehr freundliche Trainerin bei der man sich sofort wohl fühlt. Ich war nach der Schwangerschaft zur Rückbildung bei Ihr. Sie konnte bei allen Fragen sehr kompetent helfen und war immer motivierend dabei.
Jasmin Supplie
Top. Nach fast 2 Jahren Schmerzen im Schulterbereich jetzt endlich wieder schmerzfrei dank ihrer Hilfe. Weder bei der Arbeit noch beim Rennradfahren. Keine 08/15-Herangehensweise, fundierte und zielgerichtete Übungen. Danke
Pascal Middeldorf
Effektives Training mit ganz viel Spaß!
Serge Dück
Absolut super!
Eine tolle und super kompetente Trainerin!
Knapp 3 Monate und ich fühl mich immer fitter, abgesehen von den 12kg die ich dank ihr schon verloren habe!
André Kaczmarek
Eine sehr freundliche Trainerin bei der man sich sofort wohl fühlt. Ich war nach der Schwangerschaft zur Rückbildung bei Ihr. Sie konnte bei allen Fragen sehr kompetent helfen und war immer motivierend dabei.
Jasmin Supplie
Einfach perfektes und professionells Training. Kann ich nur empfehlen.
Philipp Schönwetter
Irina ist eine qualifizierte Trainerin, die meine sportlichen Ziele nach meinen Vorstellungen mit mir ausgearbeitet hat. Ich bin sehr zufrieden, sie als meine Trainerin zu haben.
Katharina Walter
Irina ist eine total nette und vorallem kompetente Trainerin. Sie geht individuell auf mich und meine Wünsche ein und das Training macht sogar Spaß. :-) Ich war jetzt 5 mal bei ihr...Meine Rückenschmerzen sind weniger geworden und ich habe sogar auch schon ein paar Kilo durch ihren Ernährungsplan abgenommen. Ich kann das Training bei ihr sehr weiter empfehlen!
Nadine Mützelburg
Das Training mit Irina ist absolut individuell und wird auch zu jedem Termin auf die aktuellen Bedürfnisse angepasst. Irina ist eine sehr kompetente und angenehme Persönlichkeit. Sie hat mir viele Übungen für meinen Rücken gezeigt, die ich bisher noch aus keiner physiotherapeutischen Behandlung kannte.
L. Nippes
Danke Irina für dein super effektives und motivierendes Training!! Ich komme richtig gerne zu Dir und endlich purzeln meine Schwangerschaftspfunde:) Viel besser als ein gewöhnliches Fitnessstudio. Daumen hoch!!!
Julia Pust
Irina hat mit Ihrem Aufbautraining unserem 80-jährigen Vater, der nach mehreren aufeinanderfolgenden Krankenhausaufenthalten ans Bett gefesselt war, ein zusätzliches Jahr voller Bewegungsfreude und Lebensmut geschenkt. Danke für immer dafür! Und wenn wir für uns selbst mal einen professionellen Personal Trainer zur Erreichung unserer sportlichen Ziele suchen, dann wissen wir definitiv, wo wir ihn (sie) finden! Absolute Empfehlung!
T. Jüntgen
Ich wurde aufgrund meines Studiums und danach wegen meinem Jobwechsel unglaublich faul und unsportlich. Zunächst habe ich versucht selbstständig wieder mehr Sport zu machen, wie z.B. Joggen, Home-Workouts, etc. Jedoch verlor ich immer wieder schnell die Motivation und habe den Sport nicht durchgezogen. Ich merkte, dass ich eine 1:1 Betreuung dringend benötige.
Christopher Riszker
Tolle Trainerin! Jedes Training individuell und fachlich fundiert auf meine Bedürfnisse zugeschnitten. Seit über zwei Jahren fester Termin(e) in der Woche!
Anne Johann
Das Training mit Irina ist super abwechslungsreich und macht sehr viel Spaß. Meine Ausdauer hat sich dank des wöchentlichen Trainings sehr schnell verbessert. Irina motiviert einen egal bei welchem Wetter draußen Sport zu machen. Sehr weiterzuempfehlen!
S. Rödel
Ich habe das Personal Training verschenkt und sowohl ich als Schenkender als auch die Beschenkten waren total begeistert. Irina Rehag war sehr unkompliziert und hat sich auf die individuellen Bedürfnisse eingestellt. Total nett und kompetent war das Training für alle ein voller Erfolg.
M. Imhof
Vielen Dank für die schnelle Hilfe! Schmerzen im unteren Rücken sind fast wie weggeblasen. Sehr freundlich und kompetent - würde und werde sie auf jeden Fall wieder kontaktieren und weiter empfehlen!
Dori S. (meDori)
Eine sehr freundliche Trainerin bei der man sich sofort wohl fühlt. Ich war nach der Schwangerschaft zur Rückbildung bei Ihr. Sie konnte bei allen Fragen sehr kompetent helfen und war immer motivierend dabei.
Jasmin Supplie
Top. Nach fast 2 Jahren Schmerzen im Schulterbereich jetzt endlich wieder schmerzfrei dank ihrer Hilfe. Weder bei der Arbeit noch beim Rennradfahren. Keine 08/15-Herangehensweise, fundierte und zielgerichtete Übungen. Danke
Pascal Middeldorf
Effektives Training mit ganz viel Spaß!
Serge Dück
Absolut super!
Eine tolle und super kompetente Trainerin!
Knapp 3 Monate und ich fühl mich immer fitter, abgesehen von den 12kg die ich dank ihr schon verloren habe!
André Kaczmarek
Eine sehr freundliche Trainerin bei der man sich sofort wohl fühlt. Ich war nach der Schwangerschaft zur Rückbildung bei Ihr. Sie konnte bei allen Fragen sehr kompetent helfen und war immer motivierend dabei.
Jasmin Supplie
Einfach perfektes und professionells Training. Kann ich nur empfehlen.
Philipp Schönwetter
FAQ
Antworten auf häufig gestellte Fragen
Wo findet das Personal Training und die Schmerzbehandlung statt?
Das Personal Training und die Schmerzbehandlung können bei Ihnen zu Hause, auf der Arbeit, im nahegelegenen Park oder an einem anderen Ort Ihrer Wahl in Solingen, Haan, Hilden, Wuppertal, Düsseldorf und Umgebung stattfinden.
Was benötige ich alles für das Training und die Schmerzbehandlung?
Sie benötigen nichts weiter, da ich alle erforderlichen Trainingsgeräte und Hilfsmittel für das Personal Training und die Schmerzbehandlung mitbringe.
Das Training wird mithilfe verschiedener Utensilien wie TRX, Hanteln, Matten, Bänder, Medizinbälle usw. abwechslungsreich gestaltet und stets an Ihre individuellen Ziele angepasst.
Wann kann ich mit den ersten Erfolgen in der Schmerzbehandlung rechnen?
Viele meiner Kunden spüren bereits nach 3-5 Behandlungen eine spürbare Verbesserung ihres Schmerzzustands. Der Verlauf ist individuell und hängt von verschiedenen Faktoren ab. Sollten danach trotzdem noch Restschmerzen vorhanden sein, wird die Osteopressur entsprechend angepasst.
Was unterscheidet mich von anderen Anbietern?
Die Kombination von Personal Training und Schmerztherapie, die ich anbiete, ist einzigartig. Mit über 20 Jahren Erfahrung im Bereich Training und therapeutischer Betreuung bringe ich umfassendes Fachwissen und praktische Expertise mit.
Mein Ansatz ist persönlich und motivierend: Ich komme zu Ihnen, sei es zu Hause, im Park oder an einem anderen Ort Ihrer Wahl. Dadurch sparen Sie wertvolle Zeit und vermeiden zusätzlichen Stress – ideal für vielbeschäftigte Menschen.
Zudem bietet meine individuelle Betreuung vor Ort eine besondere Motivation und ermöglicht es mir, gezielt auf Ihre Bedürfnisse einzugehen. So können wir gemeinsam Ihre sportlichen und gesundheitlichen Ziele effektiv und nachhaltig erreichen.
Welche Kosten kommen auf mich zu?
Die Kosten für das Personal Training und die Schmerztherapie können von verschiedenen Faktoren abhängen. Dazu zählen unter anderem die Art und Dauer der jeweiligen Behandlung oder des Trainings sowie der individuelle Bedarf des Einzelnen.
Wie lange dauert eine Einheit?
Eine Trainingseinheit dauert in der Regel 60 Minuten.
Was ist die Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht?
Die Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht ist eine einzigartige und sehr erfolgreiche Methode zur Behandlung von Schmerzen, mit der ich als zertifizierte Liebscher & Bracht Therapeutin arbeite. Diese Behandlungsform unterscheidet sich grundlegend von physiotherapeutischen Behandlungen und kann nicht über ein Kassenrezept abgerechnet werden.
Diese Methode basiert auf speziellen Techniken, die muskulär-fasziale Spannungen reduzieren und dadurch Schmerzen lindern. Durch die Anwendung der Liebscher & Bracht Methode behandle ich verschiedene Schmerzzustände wie Rücken- und Nackenschmerzen, Hüft- und Knieschmerzen sowie Schulter- und Ellbogenschmerzen.
Für mich ist die Liebscher & Bracht Schmerztherapie die erfolgreichste Behandlungsform, die ich je kennengelernt habe. Sie kann meinen Klienten eine effektive Möglichkeit bieten, Schmerzen ohne Medikamente oder invasive Eingriffe zu lindern und ihre Lebensqualität zu verbessern.
